练习道家还阳卧、混元卧
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【两种睡姿可以补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
生活常识1.紫菜：富含维A.B.纤维素及矿物质，排走体内废物2.芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇3.香蕉：富含钾可减少脂肪积聚4.苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积5.红豆：含石碱酸可增加大肠蠕...
办公一族不时会感觉到精简腰腿痛，那是久座不活动的缘故。久而久之，容易养成大毛病。因此，需要适当将屁股从椅子里拔出来，放松一下僵硬的手脚、腰身。Yuan Yuan设计的这款太极健...