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学会在疲惫时管理好自己的情绪

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情绪,是我们生命感受的晴雨表。情绪好了,生命就美好;情绪不好,不仅无法感受到美好的事物,有时还会成为亲情、友情的最大杀手。

相信我们每个人都有过这样的体验,当自己处于悠闲和舒服状态时,情绪都会比较好,也乐于友好待人,而当身心疲惫时,就会烦躁不已,甚至对身边无辜的人乱发脾气。在日常生活中,我们也会经常看到这样一种现象,越是忙碌的地方,吵架的人越多。有些人即使平时谈吐不凡、举止礼貌,一旦疲惫就会暴露了修养低下的本质。比如:在车流拥堵的路上,我们会经常听到一片埋怨叫骂的声音;在车站、码头,我们会看到因车船延误而对服务人员不依不饶的乘客;在周末晚上加班的办公室,我们也时常会见到有些人对着电话大吼大叫……。

困境见人心,有些人,只要一累,心里、眼里就只剩下自己,情绪非常烦躁,很多平时不会放在心上的事,在此刻会突然变得很困扰,不仅不能指望他为人分忧,还得去安抚他的坏脾气,一不小心甚至还有可能无辜的成为被发泄的对象。

因为人在疲惫的时候,行为举止就会不受大脑支配,情绪、心境、甚至看待世界的角度都会变得消极暗淡。所以,当你处于身心疲惫的状态时,学会管理好自己的情绪尤为重要,这个时候最好的处理办法是:自己一个人待着,或者仰望一下天空,或者看看书,让自己尽量安静下来,等待不好的情绪散去了,再继续工作或者与人打交道。即使没有条件自己一个人待着,也要保持沉默,先处理好自己的伤口,不要随便把自己的坏情绪丢给别人,以免对身边的亲人或朋友造成无端的伤害。

也许有人会说:这说起来容易做起来难。是的,所有的能力在开始学习的时候都不容易,养成习惯就不难了。习惯就是重复践行的结果,只有反复练习才能形成习惯,习惯久了就会让你成为品质和素养好的人。

其实,很多修养好的人并不是神,他们也有疲惫的时候,也需要安抚,只是他们懂得在疲惫的时候管理好自己的情绪,懂得体谅他人的不容易,懂得即使不能为别人分忧,至少不能给别人添麻烦,更不用自己的遭遇惩罚别人。

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